متابعة- غرام محمد

يمكن أن تحد أنظمة غذائية معينة من خطر الإصابة ببعض أشكال الخرف  فيما وجد العلم أن هناك في المقابل 3 أطعمة يجب تجنبها تماماً للحد من إمكانية الإصابة.

1. الطعام المقلي
جرب استبدال الأطعمة المقلية من مطاعم الوجبات السريعة بالأطعمة الكاملة المطبوخة في المنزل.
اختر زيتاً مثل زيت الزيتون بدلاً من ذلك. إذا كنت تقوم بقلي أي شيء في المنزل.

2. الجبن
يوصي نظام مايند الغذائي بتناول الجبن مرة واحدة على الأكثر في الأسبوع.

3. الزبدة
حاول أن تحد من تناولك إلى أقل من ملعقة واحدة من الزبدة في اليوم. يعتبر زيت الزيتون خياراً أفضل.

يعد الحد من تناول اللحوم الحمراء والحد من تناول الحلويات، مثل الكعك والآيس كريم، جزءاً أساسياُ من النظام الغذائي.