متابعة – نور نجيم :
تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي وجفاف الجلد ومشاكل حب الشباب مع صعوبة الالتئام وهشاشة الأظافر وتبقعها أو تقصفها وتساقط الشعر من الأعراض الرئيسية لنقص الزنك.
يمكن أن تكون حبوب الزنك أو ما يسمى بمكملات الزنك مفيدة في حالة حب الشباب. بشكل عام، يمكن أن توفر هذه المكملات حلّاً لمشاكل الجلد والأظافر والشعر.
علاوة على ذلك، يوصَى بمزيج من الزنك والسيلينيوم لمحاربة شيخوخة الجلد. مكملات الزنك ضرورية أحياناً للنساء الحوامل، اللواتي تزداد احتياجاتهن أثناء الحمل، ويمكن أن يكون مفيداً للنباتيين.
يتداخل الحديد مع امتصاص الزنك، لذا، تجنّبي المكملات التي تجمع بين الحديد والزنك.
ملاحظة :
يكون امتصاص الزنك يكون أعلى على معدة فارغة منه أثناء الوجبة.
