متابعة- غرام محمد
لا يجب الاستخفاف أبداً بالتعب العقلي والنفسي. فهذا النوع من الإرهاق يجب التنبّه إليه ومُواجهته. وعدم الاستسلام للواقع الذي يفرضه. لذلك سنقدم لك أبرز العلامات التي تدلّ على الإرهاق النفسي والعقلي.
-فقدان القدرة على التركيز:
من الطبيعي ان تنخفض إنتاجيتكِ في مراحل الإرهاق الذهني والعقلي. بالتالي سيكون من الصعب أن تُواكبي المطلوب منكِ.
-مُواجهة مشاكل في النوم:
قد تظنين أنّ الإرهاق العقلي سيجعلكِ تنامين بشكل أسرغ، لكنّ الواقع مُغاير تماماً لذلك. فستُواجهين في هذه الحالة اضطرابات فعلية في النوم. الأمر الذي سيُؤثّر سلبياً عليكِ. وسيزيد من الإرهاق العقلي الذي تُعاني منه. ننصحكِ بإخبار طبيبك.
-الإكتئاب:
نتحدّث هنا عن اضطراب مزاجي يُسبب لكِ شعوراً بالحزن. وفقدان الاهتمام بشكلِ مُستمر. وتُؤثّر هذه الحالة على تفكيركِ. وشعوركِ وسلوككِ. ومن المُمكن أن يُساهم في بروز مجموعة من المشاكل الجسدية والعاطفية. فقد تُواجهين صعوبة فعلية بالقيام بالأنشطة اليومية العادية.
-الشعور الدائم بالقلق:
يُؤدي الإرهاق العقلي إلى تحفيز جهازكِ العصبي الودي وتشعرين بهذه الحالة بالقلق المستمر المفرط. والارتباك الذي يصعب السيطرة عليه.
-تغيّر ملحوظ في عادات الأكل:
قد يُؤثّر الإرهاق العقلي. والنفسي على شهيتكِ بطرقٍ مُختلفة. فإمّا قد تفقدين شهيتكِ.
