متابعة- بتول ضوا

اتباع نظام غذائي متوازن الخطوة الأولى للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض انطلاقاً من تعزيز الجهاز المناعي له.

وتعد عصائر الفاكهة والخضار الطازجة إضافة صحية تمنح الجسم الكثير من الفوائد نظراً إلى ما تحتويه من فيتامينات ومغذيات.

وتدخل العصائر الطبيعية في مصافي العلاجات الموصوفة للتخلّص من مجموعة واسعة من الأمراض النفسية والبدنية، تعرف عليها:

– عصير الجزر لعلاج الكوليسترول:

يسهم البوتاسيوم والماغنيسيوم الموجودين في عصير الجزر في التخفيف من معدلات الكوليسترول في الدم.

كما يلعبان دوراً في إعادة التوازن إلى معدلي السكر والضغط، لذا عليك باستهلاك عصير الجزر بشكلٍ منتظم.

– عصير البنجر لعلاج التهابات المفاصل التي تنتج عن ارتفاع حمض اليوريك أو الحامض البولي في الدم، وتتسبّب بالألم والاحمرار والحكاك.

– عصير السبانخ والخيار والكرنب لمحاربة البدانة:

اخلط 10 غ من الكرنب مع 5 غ من السبانخ، و5 غ من الخيار، و5 غ من الخس. أضف القليل من الماء إلى الخليط لتخفيفه قبل استهلاكه صباح كل يوم.

هذا الخليط فعال في حرق الدهون وإنقاص الوزن

– عصير الخس والخيار لمحاربة القلق: يمتاز بفعاليته على تهدئة الأعصاب.

– عصير الكرنب والعنب الأخضر لتقوية العظام:

يحتوي على نسبة عالية جداً من الحديد والفيتامين K، وهي عناصر تساهم في تقوية العظام وتحفيز الدورة الدموية.

– عصير الملفوف والفلفل الأحمر لمحاربة الشيخوخة:

يمكن لهذا العصير المعدّ من 5 غ من الملفوف، و4 غ من الجزر، و3 غ من الفلفل الأحمر أن يؤخّر ظهور التجاعيد والبقع السوداء والبلادة التي تعتبر أولى علامات التقدّم في السن.