متابعة _ لمى نصر:
قد يبدو من الصعب التخلص من دهون البطن المزعجة. لهذا السبب تحاول إيجاد طرق للتخلص من دهون البطن. بدءاً من طريقة التمرين إلى ما تأكله. قد يبدو أيضاً أن استهلاك مجموعات غذائية معينة أكثر من غيرها خيار حيوي للمساعدة في تقليص محيط الخصر.
البروتين على سبيل المثال. جزء أساسي من النظام الغذائي. يمكن أن يكون الحصول على المدخول اليومي الصحيح من البروتين مفيداً للجسم. بما في ذلك التسبب في فقدان الوزن المحتمل. بعض البروتينات أكثر فائدة لهذا التأثير من غيرها. ووفقاً للخبراء فإن أفضل بروتين يمكنك تناوله للمساعدة في تقليص دهون البطن هو البيض.
في حين أنه لا يوجد بروتين يمكنه تقليص دهون البطن. إلا أن البروتين عالي الجودة يمكن أن يساعد في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في المساعدة على إنقاص الوزن ودهون البطن.
يعتبر البيض “المعيار الذهبي” للبروتين عالي الجودة. حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. يعد استهلاك جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة أمراً مهماً لجسمك لأنها تساعد في بناء العضلات. وتسبب تفاعلات كيميائية في الجسم. وتنقل العناصر الغذائية وتمنع الأمراض. فضلاً عن القيام بوظائف أخرى.
يمكن أن يؤدي نقص الأحماض الأمينية في جسمك إلى انخفاض المناعة ومشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي أيضاً إلى الاكتئاب ومشاكل الخصوبة وانخفاض اليقظة العقلية والمزيد. لذلك فإن تناول البيض هو أفضل خيار لك لضمان حصولك على العناصر الغذائية المناسبة.
لقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار القائمة على البيض يساعد في إرضاء الناس لفترة أطول حتى يتمكنوا بسهولة أكبر من تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها. لمساعدتهم على إنقاص الوزن ودهون البطن.
على وجه التحديد. يحتوي صفار البيض على مادة مغذية تسمى مادة الكولين الضرورية لعملية التمثيل الغذائي لحرق السعرات الحرارية. يتكون صفار البيض أيضاً من فيتامين د. والذي وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن فيتامين د في نظامك الغذائي يمكن أن يقلل الدهون في البطن.
بشكل عام. يمكن أن يأتي تناول البروتين بالعديد من الفوائد. إلى جانب بناء العضلات الخالية من الدهون. يشمل ذلك المساعدة في إصلاح الأنسجة وهضم الطعام وتنظيم الهرمونات.
