متابعة- غرام محمد
الأحلام هي عبارة عن تنفيس لمكبوتات داخلية لم يتم تفريغها في اليقظة. وأحياناً قد تنفجر المشاعر على صورة كابوس. دعونا نتعرف على أهم أسباب رؤية الكوابيس.
-الكحول:
شرب الكحول يؤدي إلى كثرة الكوابيس لدى البعض. خاصة ممن يشربون بكثرة.
-صدمات نفسية:
فإن التعرض لصدمة نفسية في العمل أو التعرض لحادثة هي أحد الأسباب الرئيسية للكوابيس. غالباً ما يدور الحلم حول ما تم رؤيته وسبب صدمة لنا.
في حال تكرار هذه الكوابيس بكثرة من الواجب استشارة طبيب نفسي والحصول على مساعدة متخصصة.
-الأكل قبل النوم:
من المعروف أن تناول الطعام في وقت متأخر ليس مفيداً لصحتك. لكن الكوابيس تنشط بعد خلودنا للنوم مباشرة بعد تناول الطعام. لأنه عندما نأكل. ترتفع درجة حرارة أجسامنا. ويزداد التمثيل الغذائي لدينا.
وهذا بدوره يجعل الدماغ أكثر نشاطاً. مما يزيد من احتمالية حدوث الكوابيس.
-الإرهاق:
الأشخاص المصابون بالاكتئاب. أو من يملكون صورة سلبية عن الذات هم أكثر عرضة للكوابيس. والإجهاد اليومي بدوره يمكنه أن يعزز الكوابيس أيضا.كما يعد القلق من أبرز المحفزات للكوابيس.
إن أدمغتنا تعمل مثل أجهزة الكمبيوتر من حيث تلقي المعلومات والتعامل بها. فإذا ذهبت إلى الفراش وأنت تحمل أفكاراً سلبية فأنت تجبر عقلك على التعامل مع هذه المعلومات أثناء النوم. وهو ما قد يظهر تأثيره بصورة تكرار الكوابيس.
