متابعة- لجين إسماعيل:
يعتبر الكرز الأحمر من الفاكهة الصيفية. المعروفة باللون الأحمر الجميل والمذاق الحلو. إضافة إلى ذلك فإنه يحمل الكثير من الفوائد الغذائية. وغني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. لذا تعرفي أهم فوائد الكرز الأحمر للصحة وخاصة لصحة الأطفال:
الكرز الأحمر من الفواكه الغنية بالألياف المهمة للحفاظ على صحة المعدة. والتي تساعد على الهضم بشكل أفضل. والحفاظ على الوزن الصحي. والتقليل من دهون الجسم.
– القدرة على تحسين المزاج والنوم والأداء المعرفة. وخاصة للحامل حيث إنه يخفض للكورتيزول . الذي يعد أحد علامات التوتر والقلق عند الحوامل.
– يحتوي العديد من المعادن والفيتامينات مثل. فيتامين ب المركب، وفيتامين أ، وفيتامين ج. بالإضافة إلى عناصر مثل البوتاسيوم، والنحاس، والحديد. والمغنسيوم، والنحاس، والفسفور.
فوائد الكرز الأحمر للأطفال تتمثل في السطور التالية:
– تحسين جودة ومدة النوم بطريقة آمنة. من خلال تناوله قبل النوم. حيث وجدت الدارسات أن الكرز يحتوي على هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم الجيد. والذي ينظم النوم والاستيقاظ.
بالإضافة إلى احتوائه على التريبتوفان والإنثوسيانين. واللذان يحفزان الجسم على إنتاج وإطالة مفعول الميلاتونين.
– يقي جسم الأطفال من الكثير من الآلام كآلام المفاصل والروماتيزم.
– له دور كبير في إدرار البول وعلاج. ومنع حدوث التهابات المجاري البولية.
– يعمل على تسهيل عملية الهضم. مع منع التعرض للإمساك وتليين الأمعاء.
– التقليل من حدة الانتفاخات.-
تقوية الجهاز المناعي
بسبب كونه من المصادر المهمة والعديدة من المعادن والفيتامينات. ومضادات الأكسدة المهمة التي بدورها تقي الجسم. من التعرض لأي نوع من العدوى.
