متابعة- غرام محمد
يعتبر المشي من أبسط النشاطات الرياضية التي يمكن أن يقوم بها الإنسان.وللمشي فوائد كثيرة هذه أبرزها:
تساعد رياضة المشي في تقوية عضلات القلب، وتعزيز قوته في وصول الدم إلى باقي أعضاء الجسم.
حماية القلب من مرض تصلب الشرايين التاجية فهو يعمل على توسيع الأوعية الدموية.
يساعد المشي في المحافظة على الرئتين وتوسيعها بشكل جيد.
يحافظ المشي على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل طبيعي.
يساهم المشي في الصباح الباكر على الريق في تنشيط الجسم والجهاز المناعي لمحاربة الأمراض الخطيرة ومنها السرطان.
كما يساعد المشي على الريق في تنشيط أعضاء الجسم ووظائف الجهاز المناعي بالكامل.
رياضة المشي يعزز وظائف جهاز المناعة الحيوية مما يساعد على تقوية الجسم في محاربة الأمراض البكتيرية والفيروسية.
ممارسة الرياضة على معدة فارغة يساعد على زيادة امتصاص الجلوكوز في العضلات. مما يسيطر على نسبة الانسولين.
المشي قبل تناول وجبة الفطور تساعد في عمليات الأكسدة في الجسم، ويزيد من نشاط الكبد التمثيل الغذائي.
