متابعة- غرام محمد
يعد التمر من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى العديد من الناس. يمكنك حشوه بالجوز. الجبن الكريمي. أو الفستق. إليك أبرز فوائد التمر:
من فوائد التمور أنّها تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها عدد من الفوائد الصحية.بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تحمي مضادات الأكسدة خلايا جسمك من الجذور الحرة. وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك. وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
أضاف العلماء إلى فوائد التمر، قدرته على تحسين وظائف المخ. تُعزى هذه الخاصية المحتملة إلى محتوى التمر من مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على تقليل الالتهاب في الدماغ.
وجدت الدراسات أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب في الدماغ مثل إنترلوكين.
تمت دراسة التمر لقدرته على تعزيز وتخفيف المخاض المتأخر عند النساء الحوامل. قد يؤدي تناول هذه الفاكهة طوال الأسابيع الأخيرة من الحمل إلى تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض.
يعتبر التمر حلواً جداً حيث أنّه مصدر للفركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة. يمكن أن يشكّل بديلاً صحياً للسكر الأبيض في الوصفات بسبب العناصر الغذائية. والألياف. ومضادات الأكسدة التي يوفرها.
التمر غني بالبوتاسيوم. وهو مادة إلكتروليت يحتاجها الجسم لصحة القلب.يساعد البوتاسيوم أيضاً في بناء العضلات والبروتينات في الجسم.
