متابعة- غرام محمد
يمكن أن تكون التمارين الرياضية مفيدة جداً لبشرتك ولصحتك العامة. لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم والبشرة. لذلك تعرف في هذا المقال على فوائد التمارين الرياضية:
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم. فهو يتوفر في العضلات. والجلد. والدم والعظام والغضاريف والأربطة. وهو اللبنة الأساسية في الفوائد الصحية التالية:
تعزيز مرونة الجلد. ربط العظام والعضلات. حماية الأعضاء. توفير هيكل للمفاصل والأوتار.
إن التمرينات الرياضية يمكن أن تساعد في منع ظهور البثور والتشقق. لأنها تقلل من التوتر الذي يُسهم في ظهور حب الشباب. وهناك دراسات توضح أن التمرينات تحسن مزاجك. وتساعد في تقليل القلق وآثاره السلبية.
التمارين التي تساعدك على التخلص من التوتر والنوم بشكل أفضل مفيدة مثل ممارسة اليوغا.
عند ممارسة الرياضة تُفتح الشرايين الدقيقة في جلدك، ما يسمح لمزيد من الدم بالوصول إلى سطح الجلد، وتوفير العناصر الغذائية التي تُصلح الضرر الناتج عن الشمس والملوثات البيئية.
تعمل هذه العناصر الغذائية أيضاً على زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد. ما يحارب التجاعيد. ويجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.
