متابعة – نور نجيم :

يساعد تناول الأسماك الدهنية المليئة بالأوميغا 3 في منع ظهور حب الشباب، وجعل البشرة أكثر نقاء، بحسب الخبراء.

ويعتقد الخبراء أن السلمون والماكريل والأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الحمص والعدس، يمكن أن تضمن بشرة صافية وخالية من الحبوب والمشاكل الجلدية الناتجة عن فترة المراهقة.

وخلص فريق بحث ألماني مكون من عدة أطباء جلدية إلى هذه النتيجة بعد فحص الأنظمة الغذائية لـ100 شخص فوق سن 12 عاماً يعانون من حب الشباب ومستويات علامات غذائية معينة لديهم، ووجدوا أن 94 مريضاً لديهم أحماض أوميغا 3 الدهنية أقل من المستويات الموصى بها.

ويمكن تناول هذه المكملات على شكل كبسولات، لها خصائص مضادة للالتهابات تمنع تكوين حب الشباب.