متابعة: نازك عيسى
يقدم العنب فوائد متعددة للجسم لاحتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والألياف وأملاح معدنية والسكر الطبيعي. ومن أهم الفوائد:
-الوقاية من العديد من الأمراض خاصة أمراض القلب والسرطان.
-يمد الجسم بالطاقة ويعزز الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
-يرطب الجسم كونه يزوده بالسوائل.
-يخفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
-يزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، ما يساعد على تقوية الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
و يفضل تناول العنب ببذوره، ويفضل تناول العنب الأحمر عن الأخضر لكثرة فوائده.
وينصح بتناول العنب للأطفال بالتناوب، لأن الطفل مفرط الحركة وبالتالي فهو بمرحلة نمو سريعة، لذا يُفضل أن يتناول العنب على فترات مختلفة، كما يُنصح مريض السكر بتناول كميات ضئيلة منه كي يتجنب ارتفاع السكر.
