متابعة: نازك عيسى
تعد رياضة السباحة من الرياضات المهمة للجسم كونها تحتاج إلى تحريك معظم عضلاته.
وبالرغم من فوائدها في تقوية عضلات الجسم المختلفة. فإنها تمتلك تاثيراً إيجابياً على صحة الدماغ. حيث تقوم بتحسين الوظائف الإدراكية.
ومع ممارسة السباحة تتحسن الذاكرة القصيرة وطويلة المدى .كما تقوم بحماية خلايا المخ من الالتهاب والتلف وتقليل خطر الإصابة بأمراض التدهور الإدراكي المرتبطة بالشيخوخة، مثل ألزهايمر.
وكذلك لها دور في إصلاح الأضرار المرتبطة بالإجهاد واستعادة الاتصالات العصبية في الدماغ، وهي أكثر فعالية من الجري وركوب الدراجات.
