متابعة: نازك عيسى
يعد تدليك القدمين من الأمور الهامة للاسترخاء وإراحة العضلات والأعصاب. حيث ينصح بمدة تدليك من10 إلى 15 دقيقة يومياً وخاصة قبل النوم. ومن أهم فوائد تدليك القدمين:
-تخفيف آلام الحيض.
-تخفيف الصداع الناتج عن الصداع النصفي
-انخفاض ضغط الدم. عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.
– تخفيف ألم القدم المسطحة. عن طريق تخفيف الضغط على العضلات والأربطة الموجودة في القدم المصابة.
-يُقلل من تأثير الوذمة ويوفر الاسترخاء لقدميكِ.
-تقليل تأثير الاكتئاب والقلق. ويساعد التدليك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
