متابعة- غرام محمد

الكراث له قيمة غذائية عالية جداُ. وهو يعتبر عنصراً هاماً في النظام الغذائي. و ينتمي إلى البصل. والثوم. .يحتوي الكراث على العديد من الفيتامينات. والمعادن. ومضادات الأكسدة. والألياف الغذائية.

فوائد الكراث للبشرة :
الكرات غني بفيتامين C و A. و المواد المضادة للأكسدة. التي تساعد على الحفاظ على الجلد. وأهميه الكرات للجلد هي :

1. تجديد الجلد :

الكرات يساعد على إزالة السموم من البشرة عن طريق القضاء على المواد الضارة. وتنظيف الجسم. وتطهيره وبالتالي يجعل البشره صافيه.

2. الوقاية من الشمس:

الفيتامينات A و C و E و المواد المضادة للأكسدة الموجوده في الكرات تساعد على حمايه البشره من التلف. والتخلص من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس.

فوائد الكراث للشعر :
الكراث يحتوي على الكثير من المعادن مثل المنجنيز. والحديد وفيتامين C. والفولات و ذلك يساعد على تعزيز الشعر ونموه .

يعزز نمو الشعر:

الكراث غني بالحديد الذي يساعد على نمو بصيلات الشعر و غني أيضاً بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم. فنقص الحديد يسبب فقر الدم. و فقدان الشعر.