يسعى الكثيرون إلى اتباع نظام غذائي مختلف في فصل الصيف. وذلك بهدف مواجهة ارتفاع درجات الحرارة. حيث يحرضصون على تناول المشروبات والأطعمة التي تحافظ على الجسم رطباً خلال أوقات النهار. لذا نقدم لكم أبرز الأطعمة التي يجب الحفاظ على تناولها في فصل الصيف. وفقاً لـ “هيلث لاين”.
أطعمة ينصح بتناولها خلال فصل الصيف:
البطيخ: يعتبر من الفواكه الشعبية خلال فصل الصيف، وينصح بتناوله مرتين على مدار اليوم. وذلك لأنه يتكون بنسبة 90% من الماء، مما يساعد على تبريد الجسم، ويغذي الأشخاص بمضادات الأكسدة والإلكتروليتات الأساسية للجسم. كما أنه مدر للبول ويساعد في الحفاظ على وظائف الكبد والكلى في مكانها الصحيح.
الخيار: لا يختلف الخيار كثيراً عن البطيخ فيما يخص أنه مدر للبول ويعمل على مكافحة العطش الشديد، بجانب أنه يتكون بنسبة كبيرة من المياه، ويمكن الأشخاص من التغلب على الحرارة والحفاظ على برودة الجسم. لذا عليكم بتجربة بعض المشروب مع الخيار وقليل من أوراق النعناع.
أوراق النعناع: تساعد المشروبات التي تحتوي على أوراق النعناع على علاج العديد من المشاكل الصحية الشائعة في فصل الصيف مثل الصداع والغثيان وغيرها من المشكلات، كما أن تلك المشروبات المنعشة تمتلك العديد من الخصائص المبردة بشكل طبيعي.
