متابعة: نازك عيسى
يعد التين المجفف من المواد الغذائية الشهية والتي تحتوي على العديد من العناصر المهمة لصحة الجسم . ومن أهمها الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.ومضادات الأكسدة. ومن أهم فوائد التين المجفف للصحة:
1. مثالي لإدارة الوزن
يمنح التين المجفف الشعور بالامتلاء والشبع لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.وهي ضرورية لتعزيز فقدان الوزن. كما يساهم في تعزيز عملية الهضم الصحية.وينصح بتناوله باعتدال لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
2. جيد للوقاية من الإمساك
تساعد العناصر الغذائية في التين على موازنة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، كما يعمل محتوى الألياف في التين كملين طبيعي يساعد على تهدئة الأمعاء وتعزيز وظيفة الأمعاء الصحية.
3. الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة
لاحتوائه على البوتاسيوم الضروري في تنظيم التأثير السلبي للصوديوم، والذي يوجد عادة في المحتوى العالي في الأطعمة المصنعة التي نتناولها بشكل يومي.
يساعد البوتاسيوم، أيضاً، على موازنة الإلكتروليتات في أجسامنا، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين الدورة الدموية.
4. يعزز صحة الجهاز التناسلي
لأنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين (B6، وA)، والمعادن مثل: الحديد والزنك والمغنيسيوم والنحاس التي تعزز الصحة الجنسية، كما أنه غني بالأحماض الأمينية التي تزيد الحيوية والرغبة الجنسية، وكذلك مضادات الأكسدة يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، ويقلل أعراضها .
5. جيد للقلب
يساعد التين على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، حيث إن نسبة الألياف القابلة للذوبان العالية تزيل الكوليسترول الذي يسد الشرايين، بالإضافة إلى ذلك فإن محتوى البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم ومضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم، والتي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
