متابعة _ لمى نصر:

خلال العيد. كل محاولاتنا للحفاظ على صحتنا ووزننا تفشل. خاصة مع وجود الحلويات اللذيذة والأطباق الدسمة التي تصادفك أينما ذهبت. ولكن بعد انتهاء العيد نندم كثيراً على الكيلوغرامات التي اكتسبناها. ونبحث عن حلول للتخلص منها بأسرع وقت.

فيما يلي 5 نصائح لفقدان الوزن بعد العيد.

لا تتناول الطعام أمام التلفزيون.

تناول الوجبات أمام التلفزيون يجعلك لا تركز في مقدار الطعام الذي تتناوله. ما يتسبب لك في تناول كميات أكبر من المفترض.

تناول الخضروات والفاكهة.

تناول الفاكهة والخضراوات يساعد على خسارة الوزن. وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتين من البيض واللحوم والأسماك.

مارس الرياضة.

من الضروري الحفاظ على النشاط والحركة. من خلال ممارسة التمارين الرياضية. للمساعدة على خسارة الدهون والوزن الزائد.

تناول الزيوت الطبيعية.

من خلال استخدام الزيوت الصحية في الطبخ. مثل: زيت جوز الهند. وزيت الزيتون. وزيت الخروع. وزيت عباد الشمس.