متابعة – نور نجيم :
يعاني كثير من الناس من مشكلة تشقق القدمين والكعبين، وتوجد بعض الحلول والنصائح التي تقي ذلك عند الالتزام بها، منها :
-استعمال الحجر الإسفنجيّ أو مبرد إزالة الجلد الميت بشكل دوري، مع تجنب إزالته بقوة منعاُ للإصابة بأي جروح.
-استعمال كريمات العناية المناسب للجلد الخشن، وفي حالة الآلام الناتجة عن الجفاف ينصح باستخدام الكريمات أو الزيوت المستخلّصة من الأعشاب والبذور النباتيّة، مثل زيت بذور المشمش.
-عمل حمام دافئ للأقدام لتنعيم الجلد والأظافر، كي يتسنى معالجتها جيداً بمستحضرات العناية.
-استعمال مستحضرات مضادة لتعرّق القدمينّ، كالبودرة أو الإسبراي.
-الحصول على كمياتٍ كافية من المياه يوميّاً، لتجنّب تشقق القدمين.
– اتّباع نظام غذائي صحيٍّ غنيٍّ بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجلد مثل فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين C الذي يحافظ على صحة الجسم والبشرة. وفيتامين B3 الذي يلعب دوراً أساسيّاً في رطوبة ونعومة الجلد والقدمينّ.
-العناية الدائمة بالبشرة بما في ذلك الكعبينّ والحفاظ المستمر على ترطيبها بالكريمات.
