متابعة- غرام محمد

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بذور الكتان للجسم. وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين B1. وفيتامين B6. والعديد من المعادن مثل الحديد. والفسفور.

بفضل احتواء بذور الكتان على العديد من المغذيات. فيمكن لها أن تلعب دوراً فاعلاً في تقوية جهاز المناعة.

بذور الكتان غنية بدهون الأوميجا 3 الصحية. والألياف الغذائية الضرورية لصحة القلب. والشرايين. وبذلك تساهم في تقليل ضغط الدم. وتخفيض نسبة الكولسترول الضارّ في الدم.

إن كنتِ تعانين من مشكلة الإمساك. بإمكانكِ الاستفادة من بذور الكتان لمكافحة هذه المشكلة. من خلال إضافتها إلى حبوب الفطور. والسلطات المحضرة يومياً. وحتى إلى اللبن.

تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية التي تحسّن حركة الهضم. وتمنح الشعور بالشبع لفترة زمنية أطول. فتساهم بذلك في خسارة الوزن.