متابعة: نازك عيسى

يتعرض أي شخص لاحتمال الإصابة بأي نوع من الكسور نتيجة القيام بالأعمال أو السقوط أوالحوادث أو ممارسة الألعاب الرياضية. وتعد فترة التئام الكسور من الفترات المزعجة لذلك هنالك بعض الطرق التي تعمل على تسريع الشفاء والتئام الكسر ومن أهمها:

1- تناول مكملات البروتين: لأن العظام تتمون من البروتين فتناول هذه المكملات يساعد العظام على إعادة بناء نفسها وشفائها.

2- تناول مضادات الأكسدة: لأنها تعمل على إزالة الجذور الحرة الناتجة عن تلف الأنسجة.التي تسببها الكسور. وتوجد مضادات الأكسدة  في المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات E و C والليكوبين وحمض ألفا ليبويك.

3- تناول المكملات المعدنية: يساعد على إنتاج بروتين العظام . بما في ذلك الكالسيوم والسيليكون والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.

4- تناول مكملات الفيتامينات: وخاصة  فيتامينات C و D و K و فيتامين ب . لأنها تعزز معظم العمليات والتفاعلات الخلوية التي تحدث في العظام.

5- تناول المكملات العشبية: ويجب استخدامها بحذر لأن الكميات الكبيرة منها قد تكون سامة.

6- ممارسة الرياضة: لأن التمارين تحسن من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، وتساعد على إعادة بناء العضلات المحيطة . وتسريع التئام كسور العظام.

7- تجنب التدخين: يجعل مدة الشفاء من الكسور أطول.