يعتبر فيتامين “د”، من الفيتامينات الداعمة لقوة العضلات وصحة العظام والأمعاء بشكل عام، بجانب الحالة المزاجية، كما أن ذلك النوع من الفيتامينات يساعد في ضبط نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب تأثيره الكبير على مستويات الجلوكوز في جسم الإنسان، وفقاً لـ”أخبار اليوم”.
وأوضحت دراسة علمية، أن فيتامين “د”، يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي للعضلات الهيكلية، بالإضافة لكونه يعمل على تحسين صحة العظام، والحفاظ على وظيفة المناعة، لافتة أن نقصه يتسبب في آلام أسفل الظهر، والتي تعتبر من المشاكل الشائعة حول العالم.
وأشارت إلى أن نقص الفيتامين غالباً ما يكون بدون أعراض، ويمكن أن يسبب آلاماً في العضلات والعظام، لذا أوصى الباحثين بتقييم مستوى فيتامين “د” في المرضى الذين يعانون من “LBP”، لافتة إلى أن أشعة الشمس تساعد على إنتاج فيتامين “د”، ولكن معظم الأشخاص لا يحصلون على قدر كاف من أشعة الشمس.
أعراض نقص فيتامين “د”
كثرة الإصابة بالأمراض.
آلام الظهر والعظام.
التعب والإرهاق الشديد.
تساقط الشعر.
الصداع.
اضطرابات في الدورة الشهرية بالنسبة للسيدات.
