متابعة – لجين اسماعيل :

كما أن بعض أنواع الأغذية تزيد من وزنكِ. فهناك أطعمة تساعدكِ على إنقاصه. نقدم لكِ في هذا المقال مجموعة من الأطعمة. التي تلعب دوراً إيجابياً في عملية إنقاص الوزن.

البيض المسلوق  :

لاحتوائه كمية كبيرة من البروتينات التي يحتاجها الجسم. فضلاً عن احتوائه القليل من السعرات الحرارية. فتناولها في وجبة الإفطار يمد الجسم بالطاقة. ويعطي الشعور بالشبع لساعات طويلة.

سمك التونة :

تساعد في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار. وهى أيضاً مليئة بمادة الأوميغا 3. التي تفيد في الوقاية من أمراض القلب. وتعمل على تقوية المناعة.

ثمرة الأفوكادو :

لاحتوائها على مركبات البيتا سيتوستيرول. التي يمكن لها أن تخفض الكوليسترول الضار بنسبة 22% في خلال أيام.

ثمار العنب :

من الثمار التي تفيد في علاج الإمساك المزمن. وتقلل من تراكم الدهون بالجسم. لاحتوائها الكثير من مضادات الأكسدة القوية.