متابعة: نازك عيسى

تتعدد العوامل التي تؤدي إلى خسارة السعادة الإصابة بالكآبة. حيث تتطلب بعض الحالات استشارة مختصين نفسيين بينما من الممكن عند ملاحظة طيف من الحالة اللجوء إلى العوامل المساعدة للتخلص من هذا الشعور. و سنعرّفكم فيما يلي على بعض الأطعمة التي تجلب السعادة وتخلّصكم من المشاعر السلبية.

1- السبانخ: لاحتوائها على حامض الفوليك.
2- الشيكولاتة: وهي فعالة لوجود مادة الكافيين فيها.
3- الفلفل الحار: بسبب مادة capsaicin، والتي تؤدّي إلى إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins، التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
4- الثوم: لاحتوائه على  معدن الكروم، الذي يؤثّر على هرمون السعادة.
5- الكرز: و يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.
6- الموز: لأنّه يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.