متابعة – علي معلا:
إن الربو هو مرض التهابي يصيب الشعب الهوائية ويعيق تدفق الهواء عبرها، ويترافق بالتشنج القصبي نتيجة التقلص في عضلات جدران الرئتين، وأسباب حدوثه معقدة قد ترجع لتفاعلات بيئية ووراثية مختلفة، وتتمثل الأعراض بالسعال والصفير وضيق التنفس.
ولذلك ينبغي على مرضى الربو تجنب مثيرات المرض، والتحصن ببعض الأطعمة التي تساعد على تمدد الشعب الهوائية وسلامة وظيفة الرئتين، ومنها:
1. القهوة:
كمية صغيرة من كافيين القهوة أو الكاكاو أو الشاي، يحسن وظيفة الرئة لمدة تصل إلى أربع ساعات، والكافيين يريح العضلات ويمنع استجابة الشعب الهوائية للمثيرات الخارجية.
2. البصل الأحمر:
البصل الأحمر يحتوي الكيرسيتين، لذلك هو مفيد لحالات الربو التحسسي، وتخفيض فرط التفاعل بالشعب الهوائية.
3. الموز:
مصدر غني للفيتامين ب 6 لإنتاج أحادي وثلاثي فوسفات الأدنوسين، للمساعدة على استرخاء عضلات الشعب الهوائية.
4. بذور الكتان:
إن احتواء بذور الكتان على الفيتواستروجين والمغنيسيوم وأوميغا 3 والبوتاسيوم والسيلينيوم، يجعلها قادرة على منع توليد الليكوترين، فالليكوترين يسبب تضيّق القصبات الهوائية.
5. الماء:
الماء مع الملح البحري جيد ومفيد لحالات الطوارئ، فيمكنك حل قليل من الملح البحري بالفم وشرب كوب من الماء بعده، مع تجنب استنشاق الملح.
6. إكليل الجبل:
هو مفيد لراحة العضلات الملساء في القصبة الهوائية، وله تأثيرات مسكنة مع تأخير الحساسية والاستجابات الالتهابية.
7. الكركم:
الكركمين في الكركم يخفف الحساسية، وربع ملعقة من الكركم مع الماء أو الحليب تحافظ على وظيفة الرئة بصورة سليمة.
8. العسل:
العسل يحتوي زيت متطاير هو بلسم للأغشية المخاطية ويعطي الإغاثة من الصفير والسعال أثناء التنفس، ويمكن تناوله مباشرة مع قليل من الكركم أو مع الماء الدافئ والزنجبيل والقرفة.
9. زيت الزيتون:
الزيتون غني بالمغذيات وثبت بالدراسة أن زيت الزيتون له نشاط مضاد للربو في حين أن الزيوت الأخرى ارتبطت بارتفاع معدلات الإصابة بالربو.
10. التين:
يستخدم التين لتخفيف الأعراض، والأفضل هو نقع 3-4 حبات من التين المجفف بالماء وتغطيتها 12 ساعة، ثم شرب الماء وأكل التين المنقوع.
