متابعة _ لمى نصر:
أول مرة سمعت فيها ببذور الشيا كانت لإنقاص الوزن. حيث نصحني أخصائي التغذية بشرب كوب من الماء مع بذور الشيا قبل وجبات الطعام. واكتشفت أنها فعلاً مفيدة لحرق الدهون.
ولكن ما كنت أجهله أن لبذور الشيا والماء فوائد أخرى عديدة. لذا سأعرفكم على هذه الفوائد.
لصحة جهاز الهضم.
حيث تعمل بذور الشيا على تحسين عمل الجهاز الهضمي. نظراً لاحتوائها على نسب عالية من الألياف. ما يمنع الشعور بالإمساك واضطرابات جهاز الهضم.
تعزيز صحة العظام.
نظراً لغناها بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تؤمن الغذاء الصحي لصحة العظام والاسنان.
التخلص من نفخة البطن.
خاصة الذين يعانون من النفخة المزمنة وتراكم الغازات. فإن شرب الماء مع بذور الشيا بشكل دائم يساعد على التخلص من النفخة.
كيف نحضر هذه الخلطة؟
أضيفي ملعقة ونصف من بذور الشيا في كوب من الماء.
غطي الكوب واتركيه جانباً لحوالي 20 دقيقة. ثم اشربيه قبل وجبات الطعام.
