متابعة- غرام محمد

تتنوع فوائد فاكهة الموز. إذ أن بعض الأشخاص يفضلون تناوله لوحده أو تناوله في الكوكتيلات أو العصائر أو مثلاً في سلطة الفواكه مع مكونات أخرى. إليكم أبرز فوائد فاكهة الموز في المقال التالي:

غنى الموز بالنشويات والسكريات قد يكون سبباً في زيادة الوزن والسمنة. وبهذا نجد أن الكثيرين يمنعون أنفسهم من تناوله لمجرد أن بدؤوا بخطة الحمية الخاصة بهم.

الحديد. والنحاس. والمغنيسيوم. والمنغنيز الضرورية للدم ولتقوية العظام. والمحافظة على سلامة القلب.

يشتهر بأنه من المصادر الأساسية للبوتاسيوم. حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم. ومعدل نبضات القلب. والحفاظ على الخلايا. وسير العمليات الحيوية المختلفة.

مهدىء للأعصاب ويساعد على التقليل من الكآبة.

المحافظة على صحة القلب. والشرايين. حيث أن 100 غرام من الموز توفر ما يقارب 28% من الكمية الموصى بها يومياً من هذا الفيتامين.

يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تقوية جهاز المناعة. وهذا من أهم فوائد الموز. وذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة.