متابعة- بتول ضوا
آلام المعدة خلال أيام العيد من أكثر المشاكل شيوعاً. والذي يعاني منها الكثيرون نظراً لتناول كميات كبيرة من الحلويات والعصائر.
وللاستمتاع بأجواء العيد وبتناول الحلويات دون المعاناة من آلام المعدة هناك بعض الضوابط التي يجب اتباعها:
– الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
– الابتعاد عن تناول الكعك والبسكويت والمعمول على معدة خاوية لتجنب المعاناة من اضطرابات القولون.
– الاهتمام بتناول نظام غذائي غني بالألياف لضمان عمل الجهاز الهضمي والقولون بشكل صحيح.
– تناول الحلوى بكميات قليلة على مدار أيام العيد.
– عدم تناول حلويات العيد مع المشروبات الغازية لتجنب الانتفاخ.
– الابتعاد عن تناول الكعك المعَد بالسمن النباتي واختيار المعَد بالسمن البلدي.
– تناولي المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي.
