متابعة- بتول ضوا
تعددت الأنظمة الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن في الآونة الأخيرة. ومن بينها “النظام الغذائي المرن”، فماذا تعرف عنه؟
يعتمد النظام الغذائي المرن على تناول ما نسبته 70 في المئة من الأطعمة النباتية أو ذات مصدر نباتي. والـ30 في المئة المتبقية من الأطعمة مصدرها حيواني.
كما يحث النظام الغذائي المرن على الحد من تناول الحلويات والتقليل من كمية السكر المستهلكة، ما يقدم للجسم فوائد عديدة أبرزها:
– غنى النظام الغذائي المرن بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية يساهم في تحسين وظائف القلب والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
– يوفر النظام الغذائي المرن جميع العناصر الغذائية الأساسية بكميات متوازنة يمكن تحويلها لصالح صحتك. ما يسمح بإدارة الوزن.
– يمكن للنظام الغذائي المرن أن يساعد في إدارة مرض السكري وتقليل مخاطر الإصابة به.
– يقلل من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من سرطان القولون والمستقيم بتأثير كبير
