متابعة _ لمى نصر:

الرشاقة هي حلم يراود الكثير من الناس. وخاصة النساء. فهن يحلمن بجسم رشيق ومنحوت. وبنفس الوقت قد لا ترغب الفتاة باتباع ريجيم معين. لذا تبحث فقط عن الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن.

فيما يلي نعرفك على أطعمة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة.

الموز.
يساعد الموز في التخلص من الماء الزائد. ويساعد في إعادة توازن كمية الصوديوم.

اللوز.
يساعد اللوز في تقليل دهون البطن عن طريق خفض الكوليسترول. إنه غني بالأحادي المشبع وفيتامين E الذي يخفض نسبة الكوليسترول لأنه يساعد في تقليل دهون البطن.

التوت.
نظراً لغناه بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين تدفق الدم وتساعدك على فقدان الدهون الزائدة.

دقيق الشوفان.
وذلك لغناه بالألياف. اختاري الشوفان العادي بدلاً من الشوفان المنكه.

لا للملح.
حاولي إضافة ملح أقل إلى طعامك.

الخضار الخضراء.
حاولي إضافة الخضار الخضراء إلى وقت الغداء والوجبات الخفيفة مثل اللفت والخس والسبانخ.