متابعة _ لمى نصر:

الانتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحة في المعدة والأمعاء. بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة. وفي كثير من الأحيان يرافق الانتفاخ أعراض أخرى مثل التشنجات والتجشؤ والألم والإسهال.

فيما يلي 3 أنواع من الشاي تساعدك على التخلص من الانتفاخ.

شاي الليمون.
1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون.
1 كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير:

تضاف الأوراق إلى كوب الماء المغلي وتغطى وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب 2-3 مرات في اليوم. من المهم عدم إضافة السكر أو العسل. لأن هذا يساعد على إنتاج الغازات.

شاي النعناع.
6 أوراق نعناع طازجة أو 10 جرام من الأوراق المجففة.
1 كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير:

امزج المكونات في كوب ماء مغلي واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى. اتركه يبرد واشرب 3-4 مرات في اليوم. أو عند الضرورة.

شاي اليانسون الأخضر.
1 ملعقة كبيرة يانسون أخضر.
1 كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير:

ضع اليانسون في كوب وقم بتغطيته بالماء المغلي. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم صفيه واشربه بعد ذلك. قم بتناوله 2 إلى 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.