متابعة _ لمى نصر:
يوجد الكثير من أنواع الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة من وزنك. ولكن تبقى بعض الأنواع المعينة مفيدة أكثر في هذا الصدد.
إليك أفضل أنواع الأطعمة للتخسيس.
الموز.
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد على تعويض الشعور بالانتفاخ ويجعلك نشيطاً على الفور. وبالتالي لا تنس أن تجعله يشاركك في طبق الإفطار لبدء يومك بشكل صحيح.
القرفة.
من المعروف أن القرفة لها تأثير مثبت على مستويات السكر في الدم. لذلك في المرة القادمة التي تتوق فيها إلى فنجان قهوة أو شاي حلو أضف القليل من القرفة بدلاً من السكر واستمتع به دون الشعور بالذنب. ومن المعروف أيضاً أن القرفة تحد من شهية مرضى السكري من النوع الثاني.
البطيخ.
بفضل محتواه المائي الغني. يحتل البطيخ مساحة أكبر في أمعائك. وبالتالي فإنه يجعلك تشعر بالشبع ويتركك مع ميل صفر لتناول المزيد من الطعام.
الشوكولاتة.
المكونات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تتجلى في عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع والثقل لفترة طويلة. ويلاحظ أيضاً أن الشوكولاتة يمكنها التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية.
البطاطا الحلوة.
في حين أن البطاطس النموذجية سترفع عدد السعرات الحرارية الخاصة بك. فإن البطاطا الحلوة تفعل العكس. ليس فقط أنها مليئة بمزيج مثير من النكهات ولكنها صحية للغاية. إنها مليئة بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج وبيتا كاروتين وما إلى ذلك.
