متابعة – لجين اسماعيل :

يرتكب الكثيرون أخطاء صحية. تؤثر على الصحة والوزن. لذا نقدم لك أبرز العادات الخاطئة الشائعة. بعد تناول الوجبات. لتقومي بتجنبها.

تناول الفاكهة

أوضح الباحثون أن الطعام. يبقى بعد وصوله إلى المعدة ساعة. أو ساعتين لإكمال عملية الهضم. في هذا الوقت، تتمدد المعدة لاحتواء الطعام. والاستمرار في أكل الفاكهة، في فترة “الذروة” هذه. كذلك الفاكهة تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض والسكر والجلوكوز والفركتوز. والنشا التي من شأنها أن تبطئ حركة جهاز الهضم.

الاستلقاء

إن النوم مباشرة بعد تناول الطعام. يضع عقلك في حالة من كبت. تليها فترة راحة للجسم، بما في ذلك جهاز الهضم. ونتيجة لذلك، لا يتم هضم الطعام بشكل تام.

شرب الشاي

يجب الانتظار 30 دقيقة بعد تناول وجبة لشرب كوب من الشاي الساخن. لأن التانين في الشاي سوف يتحد مع البروتين، وفيتامين “بي 1”. والحديد في الأطعمة مشكلًا صعوبة في امتصاص المركبات.

الاستحمام

تتسبب عملية فرك الجسم. بتوسع الأوعية الدموية في الجلد فتقل كمية الدم في جهاز الهضم. لأن الدم سيتدفق إلى الأطراف. هذا الوضع سيؤخر عملية الهضم. مما سيؤثر سلباً على المعدة.