متابعة _ لمى نصر:
حب الشباب مشكلة جلدية شائعة. تستوجب الاعتماد على نظام غذائي صحي والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تزيد الطين بلّة.
فيما يلي نستعرض لكم بعض المشروبات التي يجب تجنبها إن كنت تعاني من حب الشباب.
المشروبات الغازية.
تجنب جميع المشروبات الغازية مثل الكولا والصودا أو حتى المياه الغازية. معظمها لا يحتوي على نسبة عالية من السكر فحسب. بل يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. مما يزيد من مستويات السكر لديك بشكل أكبر.
العصائر المعلبة.
هذه المشروبات غنية بالسكريات المكررة مما قد يتسبب في تكسير بشرتك إذا كنت بالفعل معرضة لحب الشباب. اختر العصائر الطازجة محلية الصنع بدلاً من ذلك للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن بدون الكربوهيدرات السيئة.
المشروبات الكحولية.
يسبب الكحول الجفاف في جسمك. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى جفاف بشرتك. مما يضعف نظام حاجز البشرة مما يجعلها هدفاً سهلاً للجراثيم المسببة لحب الشباب.
الحليب.
الحليب هو مشروب غني بالمغذيات يشربه معظمنا منذ الطفولة. لكن حليب البقر قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب خاصة إذا كنت لا تستطيع هضم اللاكتوز جيداً.
القهوة.
الكافيين الموجود في القهوة يعطل نومك ويغير مستويات الكورتيزول في الدم. للقهوة أيضاً تأثير مدر للبول. مما يعني أنها تجعلك تتبول في كثير من الأحيان مما يؤدي إلى الجفاف.
