متابعة- بتول ضوا

تزامن شهر رمضان المبارك مع الأجواء الحارة. قد يزيد من صعوبة الصيام لدى الكثير من الصائمين. وقد يعقبه ذلك مجموعة من المشاكل الصحية منها الإغماء.

ويعود سبب الإغماء لجفاف الجسم وعدم ضبط ضغط الدم بسبب الحرارة. ولتجنب تلك المشكلة في الآتي أبرز النصائح:

1- ارتداء القبعة والنظارة الشمسية عند النزول في الشمس.

2- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.

3- النوم الكافي في فترة الليل.

4- شرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور.

5- شرب العصائر الطبيعية بين الإفطار والسحور وتجنب المشروبات الغازية.

6- غسل الوجه قبل الخروج وبعد الرجوع.

7- تناول الخضار والفواكه في الإفطار والسحور