متابعة- بتول ضوا
يعد الصداع أكثر مشاكل الصيام الذي ترافق الصائمين خلال شهر رمضان المبارك. ومع استحالة تناول المسكنات. يبحث الصائمين عن حلول لتخفيف تلك الآلام
وفي التقرير نعرض لكم أفضل الطرق لعلاج الصداع بطرق بسيطة، دون الحاجة إلى المسكنات:
– أخذ حمام دافيء يساعد على إرخاء العضلات المتوترة ويمكن أن يخفف من الصداع.
ويمكن الاستعانة بالكمادات الساخنة في حال عدم القدرة على الاستحمام.
– الابتعاد عن مصادر التوتر يساهم في تخفيف حدة الصداع.
– يمكن لرائحة بعض الزيوت العطرية، وخاصة زيت اللافندر، أن تهدئ الصداع. لذلك قم بتدليك الزيت برفق على جبهتك وصدغيك واستلق في غرفة هادئة ومظلمة واسترخ.
– الابتعاد عن مصادر الضوء الساطعة لأنها قد تسبب الصداع. لذلك ابتعد عن التحديق بشاشة الهاتف أو التلفزيون أو الكمبيوتر طوال فترة الصيام.
– تحرير الشعر لأن ربط الشعر بأربطة محكمة ستعزز من الإصابة بالصداع، والحل الأمثل هو ترك الشعر مسترسلًا دون تقييده بأربطة حتى ولو كانت خفيفة.
– تدليك جانبي جبين الرأس برفق يساعد في التخلص من الصداع، وقد يفيد أكثر دهن تلك المنطقة بدهان أو زيت الزيتون لتهدئة الصداع بشكل أسرع.
