متابعة- غرام محمد
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك لفقدان الوزن. فهناك فقط بعض العادات الصباحية التي تساهم في زيادة الوزن. وتعديل جسمك نحو استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
لا تشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ
لا يفعل الكثير من الناس ذلك إنه روتين بسيط يجب تضمينه في أنشطتك الصباحية. إذا كنت بحاجة إلى تذكير ، فضع كوبًا من الماء على منضدة النوم قبل النوم. في الصباح. أول شيء بعد الاستيقاظ. اشربه. يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليك شرب الماء أثناء الإفطار ومع ذلك ، هذا خطأ.
لا تدع أشعة الشمس تدخل
ضوء الشمس مفيد لك في أي وقت من اليوم. لكنه جيد بشكل خاص عند الاستيقاظ. إذا كنت تحب النوم والستائر مغلقة ، فقد حان الوقت لتدريب نفسك على التخلص من هذه العادة.
تخطي ممارسة الرياضة في الصباح
سواء كانت اليوجا أو الركض السريع. حاول دمج التمارين في روتينك الصباحي. أعلم أنه صعب. ربما لا تزال تشعر بالتعب. أو النعاس. لكن الآثار الإيجابية لدمج التمارين في روتينك لفقدان الوزن عديدة.
