متابعة _ لمى نصر:
يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن وتراكم الغازات. والتي تعد مشكلة مزعجة قد تعطل بعض أعمالك اليومية.
ويمكن لأي شخص تقليل الغازات من خلال اتخاذ تدابير معينة. تعرف على أبرز هذه التدابير.
– اشرب شاي النعناع على الريق لثلاثة أيام.
– التأكد من صحة الأسنان والتنظيف المستمر.
– الابتعاد عن المشروبات الغازية.
– الأكل بشكل أبطأ مع غلق الفم لتقليل دخول الهواء الى المعدة.
– تقليل كمية الألياف في النظام الغذائي.
– اشرب كوب عصير ليمون كل صباح.
– احرص على شرب كركم منقوع يومياً قبل النوم.
– استيقظ في الصباح ومارس رياضات خفيفة مثل اليوجا.
– تجنب الوجبات السريعة والأطعمة التي لا معنى لها والمياه الملوثة قدر الإمكان.
