متابعة- بتول ضوا

قد تقف مخاوفنا عائقاً في سبيل تقدمنا وتحقيق أهدافنا وطموحاتنا. وتجرنا دائماً للفشل والاكتئاب. لذلك من المهم التغلب على تلك المخاوف والتصدي لها. للمضي قدماً نحو ما نريد وما نسعى لتحقيقه

وفي الآتي بعض الطرق الهامة للتغلب على المخاوف:

1- يجب أن تعرفي مخاوفك:

الخطوة الأولى للتغلب على مخاوفك هي معرفتها لأنك لو لم تكوني متأكدة ما هي المخاوف، فجربي تمرين نفسك في الاتجاه المعاكس.

2- لا تعاقبي نفسك على شعورك بالخوف:

التعاطف مع نفسك أمر ضروري مهما كانت الطرق التي ستستخدمينها للتغلب على مخاوفك، فكل الطرق للتغلب على مخاوفك ستكون مثل العقاب لو لم يكن لديك تعاطف مع نفسك.

3- تقبلي مخاوفك:

لا تضيعي طاقتك على لوم الآخرين أو الشكوى منهم.. فالشخص الوحيد المسؤول عن عدم قدرتك على تحقيق أحلامك هو أنت، فماذا ستفعلين حيال ذلك؟ ركزي على المشكلات.

4- تخلصي من العادات السيئة:

من أكثر الطرق لمقاومة مخاوفك الحرص على امتلاكك لعقل صحي أيضا، فعندما يكون جسمك قي صحة جيدة سوف يركز جسمك على بناء قوة عقلية أو فكرية.

5- يجب أن تكون لديك خطة:

نعيش جميعاً حياة مليئة بالانشغال عن إيجاد أداة تساعدنا في التركيز على تحقيق أهدافنا وربما تكون هذه الأداة من أبسط الطرق للتغلب على مخاوفنا لأننا لا نواجه المشكلات التي تجلبها لنا.

لهذا عليك كتابة مخاوفك والخطط التي تملكينها للتغلب عليها. والخطة هي في حد ذاتها هدف قابل للتحقيق ويمكنك الإشارة إليه وتدوينه أمامك وليس الاحتفاظ به في عقلك فقط.

6- شاركي مخاوفك:

يعتبر التحدث عن مخاوفك مع أناس مقربين لك وسيلة جيدة للتركيز على تلك المخاوف. ومن الأفضل التحدث عن أهدافك كطريقة للتعامل مع مخاوفك بدلاً من التحدث عن المخاوف نفسها.

7- استمري في العمل:

كلما تقدمت للأمام سوف تواجهين مخاوف جديدة مكان القديمة.. فلكل خطوة نجاح هناك تحديات.
لهذا اصبري وداومي على التقدم ومواجهة مخاوفك.