متابعة _ لمى نصر:
انتشر في الآونة الأخيرة مفهوم الديتوكس بين الناس. والذي ويعرف بأنه مشروب يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. لكن هذه الكلمة تعني تخلص الجسم من السموم الضارة التي تتراكم فيه. نتيجة الأطعمة غير الصحية المشبعة بالدهون أو التدخين أو تناول الوجبات السريعة. بالإضافة إلى قلة شرب المياه.
وعلى الرغم من فوائد الديتوكس ولكن له أضرار أيضاً. سنعرفكم على أبرزها.
– عادة ما يتسبب الرجيم في سرعة الغضب وتقلب المزاج، مما يؤدي فيما بعد لحدوث الاكتئاب، وذلك بسبب نقص المواد الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 اللذان لهما دور رئيسي في انخفاض الطاقة وسوء الحالة المزاجية.
– التغير المفاجئ والحاد في النظام الغذائي يقلل كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الداخلة إلى الجسم، مما يتركه عرضة لتكوين الحصوات في المرارة، وذلك لأنه خلال الفترات اتباع حميات غذائية يفرز الجسم كميات زائدة من الكوليسترول والعصارة الصفراء مما يجعل الجسم عرضة لحصوات المرارة.
– اتباع الديتوكس تخلص الجسم من السموم لكن على الجهة الأخرى يتسبب في عدم انتظام في ضربات القلب وزيادة في خفقانه، وذلك بسبب عدم توازن الشوارد والإلكترونيات المسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للأعصاب والعضلات
– الاعتماد فقط على تناول مشروبات الديتوكس وإهمال تناول الغذاء المتوازن والصحي، يؤدي إلى نقص الحديد مما ينتج عنه فقر في الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، و لتجنب هذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد خلال إنقاص الوزن مثل الجرجير والسبانخ واللحوم الحمراء والعسل الأسود.
– الإكثار من تناول المشروبات والوجبات السائلة التي تحتوي على الزنك والبروتين وفيتامين A , B تتسبب في مشكلات صحية كثيرة للجهاز الهضمي مثل: الإسهال والجفاف وتورم البطن وآلام الأمعاء، وذلك لأن كل هذه الأطعمة بمثابة ملينات طبيعة تنظيم حركة الهضم والأمعاء.
