متابعة- بتول ضوا

بتنوع الأطعمة المختلفة التي تزين مائدة الإفطار. يفقد الصائم قدرته في السيطرة على الالتزام بنظام غذائي صحي.

الأمر الذي ينتهي بزيادة الوزن مع انتهاء الشهر الكريم. لذلك ولتجنب الوزن الزائد في رمضان. إليك بعض المشروبات الحارقة للدهون والغنية بالفوائد الصحية:

1. شاي الزنجبيل والليمون

من أشهر المشروبات التي يعتمدها الصائمون بعد وجبة الإفطار، من أجل المساعدة في خسارة الدهون، نظراً لما يحتويه المشروب من مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات

كما يحتوي هذا المشروب على مركب “جينجيرول”، الذي تكون لديه قدرة عالية على تحسين مستوى السكر في الدم، وتقليل الكوليسترول الضار.

2. شاي الكمون

من التوابل التي تحتوي على مضادات أكسدة عالية ومضادات التهابات بسبب وجود مكون “ثيموكينون”، الذي بدوره يساعد في التخلص من انتفاخات المعدة بعد تناول وجبة طعام دسمة.

ويعمل شاي الكمون، على خفض نسبة السكر في الدم، والتقليل من خطر الإصابة بالسمنة بسبب تراكم الدهون، كما أنه يدفع الجسم بالطاقة. ليساعدك على الحركة أكثر بعد وجبة الإفطار.

3. شاي القرفة

تعمل على ضبط معدل الأنسولين في الجسم، وتزيد الشعور بالامتلاء والشبع.

4. عصائر الخضراوات

من ألذ وأفضل المشروبات المنخفضة الكربوهيدرات والغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل حرق دهون أفضل، فضلاً عن أنها تعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول