متابعة _ لمى نصر:
يعتبر الخس من أكثر الخضروات الورقية انتشاراً. وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة. فضلاً عن قلة السعرات الحرارية فيه. مما يجعله الوجبة المفضلة لمتبعي الدايت.
وفي هذا المقال. سنعرفكم على أهم فوائد الخس.
– يساعد في الحفاظ على الوزن ويرجع ذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة جداً.
– يحمي من الإصابة بمرض السرطان. إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A تساعد في الوقاية من أنواع السرطانات.
– يساعد الخس على زيادة الخصوبة.
– يعتبر من أكثر الأطعمة الهامة للمرأة الحامل. إذ أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على الحماية من فقر الدم أثناء الحمل.
– يعتبر ضمن الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجنين أثناء فترة الحمل.
– يساعد الخس في الحفاظ على قوة العظام.
– يحتوي الخس على الزياكسانثين. وهي تعتبر من العناصر الطبيعية التي توجد ببعض الخضروات ومنها الخس. وتساعد هذه المادة في تحسين مستوى النظر والحماية من ماء العين.
