متابعة- بتول ضوا
على جمال مشاعر الأمومة والمتعة الكبيرة في تنشئة طفل رضيع والعناية والاهتمام به. فإنها تشكل تحدياً كبيراً لكل أم.
لذلك تحتاج كل أم لخلق بيئة من التوازن للإبقاء على تلك التجربة ممتعة وسعيدة. لذلك نرصد لكِ بعض العادات اليومية التي تفعلها الأمهات السعيدات، لتقتبسي منها في حياتك.
1- طلب المساعدة
الأمومة تحتاج إلى مساعدة ومشورة، لأنها عملية ضخمة وغير بسيطة. لذلك يعتمدن على المحيطين بهن، وأصدقائهن في الحصول على الدعم والمساعدة.
2- الخروج من المنزل
التنزه لبضع دقائق في الهواء النقي وأشعة الشمس من أفضل عوامل تحسين المزاج. فإذا استطعتِ القيام بذلك بمفردك؛ فسيكون رائعاً. وإذا لم تتمكني فيمكنك خوض التجربة مع أطفالك، وقد تكون متعبة لكنها تستحق.
3- عطلة كبيرة
العطلات الكبيرة خارج المدينة التي تعيشين فيها أمر ضروري للصحة النفسية. لذا يمكنك التخطيط لعطلة كبيرة من عائلتك بين الحين والآخر، للحفاظ على صحتك وصحتهم.
4- لا تحرمي نفسك من النوم
الأمهات السعيدات يدركن أهمية النوم في حياتهن، للحفاظ على عاداتهن الصحية وعادات أسرتهن. ولا بد من أخذ قسط كافٍ من النوم، لذا حاولي قدر الإمكان النوم والاستمتاع به.
5- الرعاية الذاتية
يعد اقتطاع وقت، بعيداً عن الأطفال، أمراً بالغ الأهمية. سواء كان نزهة سريعة لصالون التجميل المُفضل لكِ، أو أخذ دش دافئ طويل.
6- الاحتضان
احتضان طفلك يمكن أن يجعلك أنت وطفلك أكثر سعادة، فالحضن يحسن النوم. ويقلل القلق والتوتر، كما أنه يقوي الروابط بينكما. ويمكن أن يجعل طفلك أكثر ذكاءً، فهي عادة يربح فيه الجميع.
