متابعة _ لمى نصر:

التوت الأزرق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة وخصوصاً الفيتامينات. إضافة إلى السكر والبكتين والأحماض العضوية.

ووفقاً لموقع “كويزين أه زد” الفرنسي. فإن التوت الأزرق يعتبر من الفاكهة التي تحمل فضائل لا حصر لها لجسم الإنسان وصحته. يمكن ذكرها في السطور التالية.

– مكافحة العدوى.
يتضمن التوت الأزرق مركبات تدعم عمل نظام المناعة بالجسم. كما تحد من التهابات المسالك البولية. والربو.

– مكافحة الأورام السرطانية.
يحتوي التوت الأزرق على نسب مركزة من المواد المضادة للأكسدة والفلافونويد. وهو ما يعكس قدرته على الحد من انتشار بعض الخلايا السرطانية.

– مكافحة السمنة.
تعمل مركبات الفلافونويد المتوفرة في التوت الأزرق على تنظيم مستويات السكر في الدم. والحد من اكتساب الوزن الزائد.

– خفض ضغط الدم.
يعمل التوت الأزرق على تخفيض الضغط المرتفع. والحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

– الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
يعمل التوت الأزرق على حل مشكلات الجهاز الهضمي بفاعلية لاسيما في حالات الإمساك. لهذا يوصي خبراء التغذية بتناولها بانتظام.