متابعة- بتول ضوا
يفضل الكثير من الصائمين تناول المشروبات الغازية على مائدة الإفطار. وغالباً ما يفرطون في استهلاكها. على اعتقاد منهم أنها تسهل عملية هضم الطعام، وأنها تريح المعدة وتساعد في منح راحة للجسم.
لكن ما يجهله الكثيرون أن لهذه المشروبات نتيجة عكسية تماماً.
حيث بينت أخصائية التغذية، نور جهاد، أن المشروبات الغازية تحتوي على الباي كربونات التي تتسبب بعسر الهضم.
وبالتالي لن تساعد هذه المشروبات بهضم الطعام وعلى العكس ستكون سبباً في تصعيب هذه العملية.
كما أضافت أن المشروبات الغازية لا تروي العطش إلا لفترة مؤقتة. وذلك لأن هذه المشروبات تؤدي لإدرار البول. وبالتالي الإصابة بالجفاف والعطش في اليوم التالي. ما يصعب عملية الصيام، ويترك الصائم يعاني خلال ساعات النهار.
كما أن لهذه المشروبات دوراً كبيراً في التسبب بالانتفاخات وحرقة المعدة، ودرجة حموضتها تعادل حموضة مادة الخل.
لكننا لا نشعر بهذا الأمر بسبب كميات السكر الكبيرة المضافة إليها. والتي تعادل عشر ملاعق من السكر، ويحتوي كل كوب من المشروبات الغازية على 140 سعرة حرارية، كما أنها تفتقد لأي فائدة غذائية مباشرة.
وتعتبر ذات ضرر كبير على قوة عظام الإنسان، كونها تحتوي حمض الفسفوريك الذي يؤدي إلى سحب الكالسيوم.
وبالتالي فإنها تتسبب بهشاشة العظام بشكل مباشر، إضافة إلى أنها تعتبر عاملاً رئيسياً في التسبب بالسمنة والسكري على المدى البعيد.
