متابعة- بتول ضوا

العصبية وضيق النفس والتوتر إحدى المشاكل التي ترافق الصائمين خلال شهر رمضان المبارك. وتعود للعديد من الأسباب. منها الجوع والعطش والرغبة في التدخين أو تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

ولتتفادى الزوجة نوبات غضب زوجها خلال فترة الصيام. والتي قد تؤدي إلى المزيد من الخلافات التي قد تصل إلى حد الانفصال وتشتيت الأسرة. إليك بعض النصائح التالية:

1- الإطراء والمدح

من أهم الأمور التي ينبغي على المرأة الذكية أن تتبعها مع زوجها باستمرار عموماً، وفي شهر رمضان خصوصاً، الإطراء على زوجها ومدحه.

ومن المهم أيضاً أن تستخدن عبارات مثل: “كان الله في عونك. وأنت تتعب كثيراً من أجلنا. وعليك أن تغفو قليلاً حتى تستريح من عناء اليوم”، خاصة عند عودته إلى المنزل.

2- الاهتمام بنظافة المنزل

من الأمور التي تسعد كل رجل، وتشعره بالراحة والاستقرار بعد يوم شاق من العمل. فيجد غرفة نوم مرتبة، ورائحة البخور تفوح في أرجاء المكان، والهدوء يخيم على كل ركن في المنزل.

3- تجنب النقاشات الحادة

من الأمور التي ينبغي على كل امرأة تجنبها، خاصة عند عودة زوجها من الخارج، النقاشات الحادة وافتعال الخلافات.

4- أطعمة صحية

تعتقد الكثيرات من النساء أن مائدة الإفطار الشهية ينبغي أن تحتوي على المزيد من المأكولات الدسمة والأطعمة المالحة والنشويات الغنية بالمزيد من السعرات الحرارية. إلى جانب مختلف أنواع الحلويات والمشروبات..

تلك الأطعمة وهذه المشروبات تعمل في الأغلب وبحسب الدراسات العلمية على إثارة الأعصاب، وتحفيز مشاعر التوتر والقلق في الجسم.