متابعة- غرام محمد
اللوز مصدر كبير للألياف، إن تناول حفنة من اللوز أو شرب كوب من حليب اللوز يمكن أن يحافظ على حركة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعزز اللوز أيضاً البكتيريا الصحية في أمعائك. يمكن أن يساعدك ذلك على هضم طعامك وحتى محاربة الأمراض.
إذا وجدت نفسك دائماً ما تبحثين عن الحلويات بين الإفطار والسحور، فحاولي الاحتفاظ بحفنة من اللوز. أضيفي اللمعان إلى الشعر الباهت.
لا يقتصر الأمر على كون اللوز مليئاً بالدهون الصحية والبروتينات، ولكنه غني أيضاً بمضادات الأكسدة. يمكن لهذه المركبات النباتية حماية خلاياك من الأكسدة والشيخوخة المبكرة.
لتناول وجبة خفيفة غنية بمضادات الأكسدة بين الإفطار والسحور استمتعي بحفنة من اللوز والتوت.
اللوز هو أحد أفضل الأطعمة لخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي.
اللوز غني بالمغنيسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستوى الماغنيسيوم في الدم يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
