متابعة – سوزان حسن
مساج الراس عديدة ويجهل الكثير من الناس اهميتها، حيث يعد تدليك الرأس من الأمور المهمة ولا تقتصر أهميته على فروة الرأس والشعر فقط، بل تصل فائدته الى العضلات والرقبة والأعضاء الأخرى من الجسم، وفي هذا المقال سنستعرض فوائد مساج الراس وخطواته الصحيحة.
فوائد مساج الرأس:
-يساهم مساج الرأس في إزالة السموم المتراكمة في فروة الرأس نظراً لقدرته على زيادة تدفق اللمفاوي في فروة الرأس.
-يساهم استخدام الزيوت الطبيعية والتي من أبرزها زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت السمسم وزيت جوز الهند في ترطيب فروة الرأس وهذا بحد ذاته يمنحها الإشراق ويقلل من احتمالية تشكل قشرة الرأس، إضافة إلى ذلك فهو يعمل على حماية الشعر ونهاياته من التكسر بعد التعرض للظروف الصعبة.
-يساهم في علاج العديد من الأمراض، حيث أنه يعمل على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق، كما أنه يساعد على النوم بشكل أفضل.
-يساهم إجراء مساج الرأس في تحسين عمل عضلات الرقبة.
-يعتبر من العلاجات المستخدمة لتخفيف صداع الرأس.
الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرأس:
-في البداية يتم القيام بتحضير الغرفة مع الحرص على الحظي بالاسترخاء والراحة قبل الخضوع لجلسة المساج، كما ويجب تحضير الزيوت الطبية المراد استخدامها في جلسة المساج، ويفضل استخدام مزيج من الزيوت وليس نوع واحد فقط، ويجب الانتباه إلى أن تكون حرارة الغرفة مُعتدلة والإضاءة غير شديدة.
-بعد ذلك يتم القيام بتنظيف اليدين ومن ثم تبليلهما بالزيت حيث أنه يسهل من عملية التدليك ويمنح المزيد من الفائدة.
-عند البدء بالتدليك فإنه يتم استخدام الأصابع وتدليك فروة الرأس بلُطف، ومن ثمّ يتم العمل على زيادة الضغط بشكل تدريجي، ويكون التدليك من الأطراف إلى المركز ومن الأسفل إلى الأعلى، وبعد وصول الجهة العلوية من الرأس فإنه يتم النزول إلى الأسفل وتدليك الرقبة، بعد ذلك تكرر هذه الدورة عدة مرات، وينصح بألا تقل مدة الجلسة الواحدة من المساج عن أربع أو خمس دقائق.
-يجب الحرص على تدليك مركز الرأس بشكل جيد حيث أن هذه المنطقة تكون ذات تدفق دموي أقل من المناطق الأخرى.
-بعد الانتهاء من ذلك يتم إبقاء الشعر على تلك الحالة لبعض الوقت ومن ثم غسل الشعر باستخدام الماء الفاتر والشامبو.
