متابعة- بتول ضوا
لا تخلو مائدة الشهر الفضيل من أصناف الحلويات المختلفة. وغالباً ما يقع الصائمين في خطأ تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة وهو ما يعرض الصحة لأضرار صحية عدة.
حيث أكدت الدكتورة “نيني سيتالفاد” استشاري التغذية والسمنة. أنه ليس صحياً تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة أو بعد الوجبات بشكل عام.
لأنَّ الوجبات تحتوي على الدقيق في مكوناتها، وبالتالي فهي تحتوي على جرعة السكر اليومية التي تحتاجها أجسامنا.
لذلك فإن السكر الذي نتناوله عن طريق الحلويات يضيف المزيد إلى السكر إلى نظامنا الغذائي؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
مضيفةً إن تناول أي شيء إضافي أو تناول الحلوى بعد الوجبات، سيزيد من مستوى السكر في الدم. فيما يؤدي الارتفاع المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم إلى انخفاض المناعة.
ويزيد أيضاً من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: السكري والسمنة وأمراض الكلى وأمراض القلب.
