متابعة- بتول ضوا
يعد جفاف الفم أثناء الصيام من أكثر المشاكل التي تواجه الصائمين. لأنه عادة يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
ولتجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر الصوم. إليك بعض النصائح الجيدة لنظافة الفم في فترة الصيام
– الحرص على نظافة الفم.
– تناول الفواكه والخضراوات؛ لأن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يزيد إفراز اللعاب. ويحد من تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
– تجنب الأطعمة المالحة والمقلية والحلوة واللزجة بعد الإفطار. بالإضافة إلى أن الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تحفز نمو البكتيريا، ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
– التقليل من مدرات البول، مثل: القهوة والشاي والصودا، وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
– تجنب التدخين تماماً. إذا كنت تريد الحفاظ على رائحة فم منعشة وجيدة.
– شرب الكثير من الماء بعد الإفطار، لإبقاء الفم رطباً.
– اشطف فمك بالماء، خلال ساعات الصيام، دون بلعه
